ビタミンDの効果で脳を守れ！
ビタミンDと脳の健康の関係は？
ビタミンDは脳のハッピーサプリ！神経伝達物質の生成に欠かせない栄養素なんだよ。魚や卵黄、キノコにたくさん含まれていて、日光浴で体内でも作られるんだ。ビタミンDを十分に摂ることで、脳の健康をサポートし、記憶力の低下を防げるんだぜ！これで脳がハッピー、君もハッピー、みんなハッピー！でも、日光浴はほどほどにね。真っ赤に日焼けして「焼き魚みたいになっちゃった！」なんてならないように気をつけよう！
ビタミンDの摂取方法ってどうするの？
ビタミンDを効果的に摂るためには、日常的に魚や卵黄を食べるのがベスト！さらに、日光浴も忘れずに。特に冬は日照時間が短いから、意識してビタミンDを含む食品を摂ろう。サプリメントもアリだけど、自然な方法で摂るのが一番さ。これでビタミンDをしっかり摂って、脳を健康に保とうぜ！でも、日光浴のつもりで家の中でランプの下に座らないようにね。脳が「本物の太陽が欲しいんだ！」って叫ぶからさ。
