ビタミンEの重要性を語るぜ！
ビタミンEと脳の健康の関係は？
ビタミンEは脳のボディーガード！強力な抗酸化作用で脳細胞を守るんだって。ナッツ、種子、ホウレンソウ、ブロッコリー、アボカドにいっぱい入ってるから、これを食べれば脳の老化を防げるんだよ。ビタミンEを摂ると脳が若々しく保たれて、記憶力もアップ！脂溶性だから脂質と一緒に摂ると吸収率もバッチリさ！だから、アボカドトーストにナッツをトッピングすれば、脳が「こんなにおいしい防護服は初めてだ！」って喜ぶはずさ！
ビタミンEの摂取方法ってどうするの？
ビタミンEを効率よく摂るためには、ナッツや種子をおやつにするのがいいね。サラダにアボカドを加えたりするのもアリ。これで簡単にビタミンEを摂取できるんだよ。毎日おいしく食べるだけで、脳の健康を保てるなんて、最高じゃないか！ビタミンEをしっかり摂って、脳を元気に保とうぜ！でも、ナッツを食べすぎてリスみたいにならないように気をつけてね。脳も「ありがとう、でももう満腹！」って言うはずさ！
