水分補給で脳をフル稼働！
水分補給と脳の健康の関係は？
水分補給は脳の元気の源！なんと、脳の約75%は水分でできてるんだよ。だから、十分な水分を摂ることで脳が正常に働くんだ。脱水状態になると、記憶力や集中力がガタ落ちしちゃうからね、まるで砂漠のラクダみたいに干からびちゃうぜ！だから日常的に水分補給が大事なんだ。水やハーブティー、無糖の飲み物をしっかり摂って、脳をフル稼働させよう！脳も「お、今日も潤ってるぜ！」って喜ぶはずさ！
効果的な水分補給の方法は？
効果的な水分補給のためには、一日に少なくとも8杯（約2リットル）の水を飲むことがオススメだよ。特に運動後や暑い日はもっと必要だね。水だけじゃなく、ハーブティーや果物、野菜からも水分を摂れるからね。これで脳の健康を保ち、記憶力もアップするんだ！でも、ガブ飲みしすぎて水たまりにならないように気をつけてね。水分をしっかり摂って、毎日元気に過ごそうぜ！脳も「お水、おいしい！」って喜ぶはずさ！
