加齢と記憶力の関係って何だよ！
記憶力の低下？そんなのウソだろう？
おじいちゃん、おばあちゃん、記憶力が下がるって嘆く前に、まずは食事を見直してみよう！歳を取ると脳がシワシワになって、短期記憶が消え去るって？まさか！実は、食事と栄養がカギなんだよ。そう、脳みそにも栄養が必要なんだってば。正しい栄養を摂ることで、脳の若さを保ち、記憶力低下を防ぐことができるんだよ、ホントに！
脳の健康に必要な栄養素って何だよ？
記憶力の維持には、特定の栄養素が必要なんだよ。例えば、オメガ3脂肪酸。魚やナッツにいっぱい入ってるって。脳細胞の修復に役立つんだってよ、すごいでしょ？それにビタミンB群も神経伝達物質の生成に必要で、全粒穀物や野菜から摂れるんだよ。これらをバランスよく食べるだけで、脳の健康がグングンアップするんだぜ！
