サラダドレッシングのカロリー
意外なカロリー、サラダドレッシング
健康的な食事の定番であるサラダですが、ドレッシングの選び方によっては高カロリーになりがちです。特にクリーミーなドレッシングや市販のドレッシングには、たくさんの油や砂糖が含まれており、サラダ全体のカロリーを大幅に増やしてしまいます。健康を意識してサラダを食べているのに、なぜドレッシングが太る原因になるのでしょうか？
低カロリードレッシングの工夫
低カロリーなドレッシングを自分で作ることで、サラダをヘルシーに楽しむことができます。例えば、オリーブオイルとレモン汁、ビネガーを使ったシンプルなドレッシングや、ヨーグルトベースのヘルシードレッシングを作ることで、カロリーを抑えることができます。また、市販品を選ぶ際には、成分表をチェックして低カロリーなものを選ぶことが重要です。これにより、サラダの健康効果を最大限に引き出すことができます。
