スムージーの落とし穴 
カロリーバム、スムージー
ヘルシードリンクとして人気のスムージーですが、実はカロリーが高いものも多いです。特に市販のスムージーには砂糖やシロップがたっぷりと含まれており、一杯で軽食並みのカロリーを摂取することになります。フレッシュなフルーツや野菜を使用しているからといって、安心して飲んでいると、知らぬ間に太ってしまうこともあります。なぜスムージーがこんなにも太りやすいのでしょうか？
ヘルシースムージーの作り方
自宅でスムージーを作る際には、フルーツや野菜の種類と量に気を付けることが重要です。特に、バナナやマンゴーなどの糖分が多いフルーツは控えめにし、ケールやほうれん草などの低カロリーな野菜を多く使用することがポイントです。また、砂糖やシロップを使わずに、自然な甘さを引き出す工夫をすることで、カロリーを抑えつつ美味しいスムージーを楽しむことができます。
