ジュースのカロリー
フルーツジュースの罠
フルーツジュースは健康的な飲み物として人気ですが、その多くには大量の糖分が含まれています。特に市販のフルーツジュースは、濃縮還元されたものが多く、砂糖も加えられていることが多いです。一杯で多くのカロリーを摂取することになり、ダイエットには逆効果です。なぜフルーツジュースが太りやすいのでしょうか？
フレッシュジュースでカロリーコントロール
フルーツジュースをヘルシーに楽しむためには、フレッシュジュースを自分で作ることが一番です。砂糖を加えずに、新鮮なフルーツだけでジュースを作ることで、カロリーを抑えることができます。また、水や炭酸水で割ることで、ジュースのカロリーをさらに減らすことができます。これにより、フルーツジュースの栄養価を保ちつつ、ダイエット中でも安心して飲むことができます。
