シリアルのカロリー
甘さが詰まったシリアル
朝食の定番であるシリアルですが、多くの市販品には砂糖がたっぷりと含まれています。一見健康的に見えるシリアルも、その糖分の多さから高カロリーになりがちです。特に、子供向けの甘いシリアルは注意が必要です。ヘルシーな朝食として食べているシリアルが、なぜ太りやすいのでしょうか？
低糖シリアルで健康的に
シリアルを選ぶ際には、低糖のものを選ぶことが重要です。オーツ麦や全粒粉を使った無糖シリアルを選ぶことで、カロリーを抑えることができます。また、自家製のグラノーラを作ることで、砂糖の量を調整し、健康的な朝食を楽しむことができます。フルーツやナッツをトッピングすることで、栄養バランスも良くなり、ヘルシーな一日のスタートを切ることができます。
