プロテインバーの落とし穴
高カロリーなプロテインバー
健康志向の間で人気のプロテインバーですが、その多くは高カロリーです。特に、市販のプロテインバーには多くの砂糖や添加物が含まれており、手軽なスナックとして食べるとカロリーオーバーになりがちです。栄養補給として便利なプロテインバーが、なぜ太りやすいのでしょうか？
ヘルシーなプロテインバーの選び方
プロテインバーを選ぶ際には、成分表を確認し、砂糖や添加物が少ないものを選ぶことが重要です。また、自家製のプロテインバーを作ることで、使用する材料をコントロールし、カロリーを抑えることができます。オーツ麦、ナッツ、プロテインパウダー、無添加のドライフルーツなどを使って、自分好みのプロテインバーを作ることで、健康的なスナックとして楽しむことができます。
