7：スープのカロリー
見過ごしがちなスープのカロリー
温かくてヘルシーなイメージのあるスープですが、実は高カロリーなものも多いです。特にクリーム系のスープや市販のインスタントスープには、多くの脂肪分や塩分が含まれています。一見ヘルシーに見えるスープも、摂取量を考えずに飲んでいると、カロリーオーバーになる可能性があります。なぜスープが太りやすい原因になるのでしょうか？
低カロリースープの工夫
スープをヘルシーに楽しむためには、自家製の野菜スープを作ることが一番なんだ。スープのベースに低脂肪のチキンブロスや野菜ブロスを使用して、塩分も控えめにするとカロリーをグッと抑えられるんだ。まるで「野菜の恵みがぎっしり詰まったヘルシースープ、最高！」って感じで、毎日の食事がもっと楽しくなるね。自家製スープで体も心もポカポカにしちゃおう！
