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ダイエットの天敵?実は太りやすい意外な食べ物15選

7:スープのカロリー

見過ごしがちなスープのカロリー
温かくてヘルシーなイメージのあるスープですが、実は高カロリーなものも多いです。特にクリーム系のスープや市販のインスタントスープには、多くの脂肪分や塩分が含まれています。一見ヘルシーに見えるスープも、摂取量を考えずに飲んでいると、カロリーオーバーになる可能性があります。なぜスープが太りやすい原因になるのでしょうか?


低カロリースープの工夫

スープをヘルシーに楽しむためには、自家製の野菜スープを作ることが一番なんだ。スープのベースに低脂肪のチキンブロスや野菜ブロスを使用して、塩分も控えめにするとカロリーをグッと抑えられるんだ。まるで「野菜の恵みがぎっしり詰まったヘルシースープ、最高!」って感じで、毎日の食事がもっと楽しくなるね。自家製スープで体も心もポカポカにしちゃおう!

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