3：グラノーラの真実
隠れたカロリー、グラノーラ
健康的な朝食として人気のグラノーラ。しかし、その中には多くのカロリーが隠されています。特に市販のグラノーラには砂糖やハチミツがたっぷりと使用されており、一食分で高カロリーになりがちです。ヘルシーなイメージに惑わされずに、なぜグラノーラが太りやすいのかを理解することが重要です。
自家製グラノーラでカロリーコントロール
自家製のグラノーラを作ると、使用する材料をコントロールしてカロリーを抑えられるんだ。オーツ麦やナッツ、ドライフルーツを使って、砂糖やハチミツの量を調整することで、健康的で美味しいグラノーラが完成するよ。こうすることで、グラノーラの健康効果を最大限に享受できる自家製グラノーラで「ヘルシーで美味しい朝食！」って気分を楽しもう！
