4：サラダドレッシングのカロリー
意外なカロリー、サラダドレッシング
健康的な食事の定番であるサラダですが、ドレッシングの選び方によっては高カロリーになりがちです。特にクリーミーなドレッシングや市販のドレッシングには、たくさんの油や砂糖が含まれており、サラダ全体のカロリーを大幅に増やしてしまいます。健康を意識してサラダを食べているのに、なぜドレッシングが太る原因になるのでしょうか？
低カロリードレッシングの工夫
低カロリーなドレッシングを自分で作ると、サラダをヘルシーに楽しむことができるんだ。例えば、オリーブオイルとレモン汁、ビネガーを使ったシンプルなドレッシングや、ヨーグルトベースのヘルシードレッシングを作ることで、カロリーを抑えられるよ。自家製ドレッシングで「ヘルシーだけど美味しさもバッチリ！」なサラダを楽しもう！
