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12:ジュースのカロリー
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フルーツジュースの罠
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フレッシュジュースでカロリーコントロール
フルーツジュースをヘルシーに楽しむためには、自分でフレッシュジュースを作ることが一番なんだ。砂糖を加えずに、新鮮なフルーツだけでジュースを作ることで、カロリーをグッと抑えることができるよ。また、水や炭酸水で割ることで、ジュースのカロリーをさらに減らすこともできるんだ。これで、「ヘルシー&さっぱり!」なジュースが完成!