10：プロテインバーの落とし穴
高カロリーなプロテインバー
健康志向の間で人気のプロテインバーですが、その多くは「高カロリーの罠」が潜んでいます。特に、市販のプロテインバーには多くの砂糖や添加物が含まれており、手軽なスナックとして食べると、ついついカロリーオーバーになりがちです。「これで筋肉ムキムキ！」と思っていたら、「あれ？体重もムキムキ？」なんてことに。
ヘルシーなプロテインバーの選び方
プロテインバーを選ぶ際には、成分表をしっかり確認して、砂糖や添加物が少ないものを選ぶことが重要なんだ。オーツ麦、ナッツ、プロテインパウダー、無添加のドライフルーツなどを使って、自分好みのプロテインバーを作ると、まるで「これぞヘルシースナック！」って感じで楽しめるんだ。手作りのプロテインバーなら、好きな材料を選べるし、余計な添加物も心配いらない。
