1：フルーツヨーグルトの罠
意外な糖分、フルーツヨーグルト
ヘルシーなイメージの強いフルーツヨーグルト。しかし、その中には多くの糖分が含まれていることがあります。特に市販のフルーツヨーグルトには砂糖が多く添加されており、一食分で驚くほどのカロリーを摂取してしまうことがあります。ヘルシーだと思って食べているのに、なぜこんなにも太りやすいのでしょうか？
自家製でヘルシーに
自家製のフルーツヨーグルトを作ることで、砂糖の量を調整し、カロリーを抑えることができます。フレッシュなフルーツと無糖ヨーグルトを組み合わせることで、健康的で美味しいデザートを楽しむことができます。また、市販品を選ぶ際には、成分表を確認し、できるだけ砂糖の少ないものを選ぶことが大切です。
