肝臓を弱らせる食品その5：塩分
過剰な塩分の影響
塩分を取りすぎると、肝臓にめちゃくちゃ負担がかかるだけでなく、高血圧や腎臓疾患のリスクもバク上がり！特に、加工食品やファストフードには塩分がどっさり含まれていて、頻繁に食べると肝臓の健康をガッツリ損なう原因に。高塩分食は体内の水分バランスを乱し、肝臓に「もう無理！」って叫ばせちゃうんだよ。それじゃあ、塩分をどうやってコントロールするのか見てみよう！
塩分の摂取を減らす方法
塩分を減らすには、まずは加工食品やファストフードの誘惑を断ち切ることが大事！自宅で料理する際には、塩の量を減らしてハーブやスパイスで味付けを工夫してみよう。食材そのものの味を楽しむために、塩分を控えた食生活を心掛けると、肝臓も「ありがとう！」って感謝してくれるよ。それでは、次に肝臓に影響を与えるもう一つの食品について見ていこう！
