悪魔の食べ物！肝臓を蝕む8つの食品と救う7つの食品

肝臓を元気にする食品その6：魚類

魚類の効果

魚類にはオメガ3脂肪酸が豊富で、肝臓の健康をガッチリサポートするよ！特にサーモンやサバ、イワシなどの青魚は、肝細胞の修復と保護にバッチリ効果あり。日常的に魚を食べることで、肝臓の解毒機能がグングン強化され、全身の健康もアップ！まさに、肝臓の親友だね！だから、次の晩ごはんは青魚に決まり！おいしい上に、肝臓も喜ぶなんて、一石二鳥。魚を食べて、健康を維持しよう！

魚類の摂取方法

魚を取り入れるには、週に2〜3回の魚料理がオススメ！焼き魚、煮魚、刺身など、バリエーション豊かに楽しめるよ。新鮮な魚を選ぶことで、より多くの栄養素をバッチリ摂取できるんだ。魚料理を楽しんで、肝臓も「やったね！」と喜ぶこと間違いなし！さて、次に肝臓に良い影響を与える最後の食品を見てみよう！