肝臓を元気にする食品その3：ナッツ類
ナッツ類の効果
ナッツ類はオメガ3脂肪酸とビタミンEの宝庫！アーモンド、クルミ、ピスタチオなどは肝細胞の修復と保護に大活躍。日常的にナッツを食べると、肝臓の解毒機能がグングン強化されて、全身の健康もアップ！まさに、肝臓のスーパーヒーローだね！さて、ナッツをどうやって食べるか見てみよう！これで肝臓も「ありがとう！」って喜ぶこと間違いなし！
ナッツ類の摂取方法
ナッツを取り入れるのは超簡単！スナックとしてそのままポリポリ食べたり、サラダやヨーグルトにトッピングしたりして楽しめるよ。無塩のナッツを選べば、塩分摂取も抑えられるから一石二鳥。ただし、ナッツはカロリー高めだから、適量を守って楽しもうね。これで肝臓も「ありがとう！」と喜ぶはず。さて、次に肝臓に良い影響を与えるもう一つの食品を見てみよう！
