肝臓を元気にする食品その1：緑黄色野菜
緑黄色野菜の効果
緑黄色野菜にはビタミンAやC、Eがたっぷりで、肝臓の健康をバッチリサポート！ほうれん草やブロッコリー、にんじんなんかは、肝細胞の修復をグングン促進して、肝機能をアップさせるんだよ。これらの野菜を日常的に食べることで、肝臓の解毒機能を強化して、全身の健康維持に繋がるんだ。じゃあ、どうやって緑黄色野菜を取り入れるか見てみよう！
簡単な調理方法
緑黄色野菜を取り入れるには、サラダやスムージー、スープなんかが手軽でオススメ！例えば、ほうれん草とバナナのスムージーなんてどう？緑黄色野菜を使ったレシピを増やして、食卓に彩りを添えることで、自然に摂取量をググッとアップできるよ。これで肝臓も「ありがとう！」って喜ぶはず。次に、肝臓に良い影響を与えるもう一つの食品について見てみよう！
